3 y 1: Deshincharse, superalimentos y la nutricionista japonesa.
Estas son las 3 noticias de nutrición que me han parecido más importantes esta semana y 1 pregunta para ti.
Este es el mail de la semana donde comparto consejos prácticos y enlaces a las noticias de nutrición que me han parecido más interesantes de la semana. 😜
Felices hábitos!
3️⃣ Noticias Semana
Los cinco mejores alimentos en España para no retener líquidos: pocos los toman: 🍲🥒 Alimentos diuréticos y antiinflamatorios en España incluyen espárragos, pepino, sandía, piña y apio. Ideales para control de peso y salud, con énfasis en reducir sodio y aumentar líquidos. 🍉🍍🌿
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No hay otro superalimento que ayude a bajar el colesterol y la presión arterial, inclúyelo en el desayuno: 🥣🌾 Aunque la palabra “superalimento” es un gancho que nos pone el foco en alimentos concretos y no en hábitos, esta noticia me ha parecido interesante. Habla de la avena, ese “superalimento” eficaz para reducir colesterol y presión arterial. Recomendada para desayunos, rica en fibra y nutrientes, es especialmente beneficiosa para mujeres mayores de 50 años. 🧡💪
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Los 5 alimentos de la longevidad que come la nutricionista japonesa Miyashita y evitamos en España: 🍠🍵 Alimentos japoneses para longevidad: boniatos japoneses, sopa de miso, rábano japonés, algas y pescado. Ricos en vitaminas, antioxidantes y fibra, promueven una dieta cardiosaludable. 🌿🐟
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❓ 1 Pregunta Para Ti
Piensa en una molestia de salud que quieras evitar. ¿Qué hábito podría acercarte a ello?